坐姿可以锻炼你的小腿，这和站和站姿跟踪是一样的，但区别是坐姿锻炼更深的比目鱼肌肉，因为腓肠肌是双关节肌肉，会受到膝关节伸直或弯曲的影响，当你坐姿时，膝关节弯曲，腓肠肌不能完全力量，所以主要锻炼是比目鱼肌肉，比目鱼肌肉锻炼可以使小腿看起来更细，所以可以瘦。
是的，正如上面所描述的，强壮主要是由于腓肠肌的发育，所以你通常可以坐下来锻炼鱼的肌肉，使腿部线条更纤细。
这取决于你的训练强度和训练方法。如果你的训练强度很大，无论什么形式都会导致腿粗。如果强度不大，坐姿比站姿训练更难粗腿。
正常的行走和站立可以促进腿部的循环和新陈代谢，但长时间站立会给腿部造成很大的负荷，所以为了支撑身体的腿部力量肯定会增加，所以肯定没有办法瘦腿。
如需运动腓肠肌，则需保持膝盖伸直，以最大限度地刺激腓肠肌。
这取决于你要锻炼哪块肌肉，如果你想强化比目鱼肌，那就不必伸直，你甚至需要坐着。
