想要瘦腿，可以多吃木瓜、苹果、西瓜、菠菜等具有瘦腿作用的食物；也可以采取按摩的方法瘦腿，比如对三阴交穴、阳腹穴等穴位按摩，对腿上的淋巴进行按摩等；想要快速瘦腿，还可以打瘦腿针。
能拥有一双修长纤细的美腿，可以为女性增色不少，尤其是夏天穿上超短裙、短裤，看起来特别的漂亮。但是现在许多女性因为长时间坐着工作，很少活动到下肢，导致腿部脂肪堆积，出现严重的水肿症状等，都让腿部变粗，那么，怎样能瘦腿呢？
一、多吃瘦腿的食物
1.木瓜
因为木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素、番瓜素等，能起到分解脂肪的作用。再加上木瓜中含有丰富的果胶，也可以调理肠胃，促进肠胃的功能，缓解便秘，所以想要瘦腿，建议平时适当的多吃一些木瓜。
2.苹果
苹果可以有效的促进身体中多余盐分的代谢，改善因为水盐摄取太多出现的水肿问题。而且苹果中的果胶、苹果酸、膳食纤维等都可以促进肠胃功能，防止便秘，常吃苹果可以很好的排泄身体中的代谢废物，促进热量的消耗等，能起到瘦腿的作用。
3.西瓜
西瓜有很好的利尿作用，多吃西瓜可以防止身体水肿；西瓜中还含有丰富的钾元素，也能消除水肿，所以常吃西瓜也可以缓解下肢因为手水肿导致的粗大问题。
4.菠菜
经常吃菠菜也可以瘦腿，因为菠菜可以促进血液循环，预防因为活动少导致下肢浮肿等症状，而且菠菜还能滋润皮肤，防止皮肤粗糙，所以常吃菠菜不但可以瘦腿还能美腿。
二、按摩瘦腿
1.穴位按摩
想要瘦腿可以对三阴交穴、阳腹穴等穴位进行按摩，促进腿部的血液循环，实现瘦腿的目的。
2.淋巴按摩
腿上有许多淋巴，如果能坚持对淋巴进行按摩，可以促进腿部的新陈代谢，燃烧脂肪，消除水肿，所以坚持淋巴按摩也有瘦腿的作用。
三、打瘦腿针瘦腿
瘦腿针是一种a型肉毒素针剂，如果在腿部注射这种针剂，可以很好的解决腿部肌肉肥大的目的，可以快速起到瘦腿的作用。一般在打了瘦腿针后1~2周后就可以看到效果，打一次瘦腿针，基本上可以保持半年到一年的效果。
