现在熬夜的人很多，特别是年轻人，长时间有黑眼圈，伤害肾脏，引起很多连锁反应，希望男性知道熬夜肾虚的原因，对你有帮助。
男人熬夜肾虚的原因
男生熬夜会不会肾虚，这个答案是肯定的。熬夜也是很容易导致的肾虚的，熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。
最易得肾虚的几类人
长期精神紧张、压力大的人。工作、生活压力过大，长期精神紧张，身体抵抗力显着下降，人体面对风、寒、热、湿、干、火等外部环境的六淫时，变弱，不由得伤害了肾脏。同时，劳动会消耗气体，过度劳动会消耗人体的精气，引起肾虚。
经常抽烟、喝酒的人。“肺为气之主，肾为气之根”，肺掌控吸气，肾掌控纳气，两者相互协调促进。肺、肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚会伤害肾阴，导致肾虚，所以吸烟会伤害肾脏。喝酒伤害肝脏，肝肾同源，肝脏受损也会影响肾脏。
久坐的人。久坐不动，人体腹腔承受着巨大的压力，腹腔和下半身的血液循环受到阻碍，整个人体的血气运行受到影响。另外，肾经和膀肌经的表里，长时间坐着会压迫双曲经，双曲经的血气运转变差，双曲经的功能变弱，引起肾功能异常，长时间坐着伤害肾是理所当然的。
男性补肾的食物
1、适量提供脂肪
近年来，随着人们健康意识的增强，很多成年男性担心摄取脂肪和胆固醇会引起肥胖症、心脏病等，所以很多人害怕脂肪因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维护。此外，脂肪中含有精子生成所需的必要脂肪酸，不仅会影响精子的生成，还会导致性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、鸟类蛋中含有较多胆固醇，适量摄取有利于性激素的合成，特别是动物内脏本身含有性激素，应适量食用。
2、含钙食物
钙离子刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
3、动物内脏
胆固醇较多，胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
4、含锌食物
锌是人体不可或缺的微量元素，对男性生殖系统的正常结构和功能维护起着重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲，减少功能。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的肾阳虚有关。含锌量最高的食物首先推动牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、糖含有一定量的锌。
