月经期吃什么食物有利于排出污血

月经是人体正常的生理现象，并不是排污血。若月经血排出不畅，多吃活血通气的食物有助于活血化淤。

可以喝红糖水，红糖水具有活血化瘀、补气血的作用，可用于月经期间和产后血瘀，月经期间喝红糖水有助于血液循环，帮助及时排出瘀血。排出淤血的食物，如黑木耳、猪血等有助于清除淤血。另外在经期还可以吃海带、甜食等都是有助于排毒、活血化瘀的。