来月经就是女孩子每个月子宫进行的新陈代谢，把体内的废血排出来的过程，正是因为有了经期的到来，女孩子的身体和皮肤才会变得越来越好，但有的女孩每次来月经都不是特别多，那么经期吃什么能排出污血？
经期吃一些菠菜能够促进污血的排出，因为菠菜当中有大量的铁元素和各种各样的维生素，而这些物质可以缓解女性痛经的状况，也能加速血液流动，这样就能够让污血排出的更加顺畅更加快速，所以来月经的时候可以常吃一些菠菜。
来月经的时候也可以适量的吃一些南瓜，南瓜是含锌量最高的一种蔬菜它其中含有很多植物雌激素，这种物质就能够加速体内的雌性激素生成使得经血更加顺畅，排出的速度也就快一些，也能够帮助污血的排出，此外红糖也能够加速污血和恶露的排出，所以经常吃一些对于排出污血是很有帮助的。
其实即便不吃这些东西，目前也是能够正常排出的，最重要的是不能在月经期吃一些生冷刺激的食物，这样反而会加重痛经，使得血液出现凝固，导致月经量比较少，拖拉的时间又比较长，对女性的身体是没有一点好处的，所以经期也是非常重要的。
