长时间看手机，容易造成头晕不适的情况。这是因为长期低头看手机让头部保持同一位置，造成颈部的肌肉疲劳，影响颈部的正常供血。若要避免此类情况出现，可在看手机的时候多注意休息，对颈部进行及时的护理，同时要适当活动肩颈部位。
日常生活中，手机是很多人必不可少的物品。部分人会在长期看手机以后出现头晕不适的情况。甚至一些人会长时间低头看手机进行工作或回复信息，低头族可以说是随时可见。那么长时间看手机，除了对眼睛有影响以外，也可能引发头晕症状，那么看手机头晕是怎么回事呢？
一、看手机头晕是怎么回事
看手机头晕主要是长时间低头造成的颈部肌肉疲劳，影响到颈椎神经，造成头晕的情况出现。这也是常见的颈部症候群。另外长时间保持同一个姿势不改变，容易造成颈椎的椎管过于狭窄，会对椎动脉进行压迫，影响到椎动脉的血液流动，造成基底的动脉供血不足，造成头晕不适的情况出现。而颈部的肌肉长期低下，收缩痉挛，也会影响到血液循环，造成头晕的状况出现。因此长时间看手机，是会因为影响到颈椎健康，而造成头晕不适的情况。
二、如何缓解看手机头晕
1、一般护理
为避免看手机造成头晕，需要对症治疗。可减少低头的习惯，多仰起头来进行运动。适当给颈部进行按摩，可通过热敷、微波等方式进行治疗。适当给颈部肌肉进行功能性的锻炼。多注意休息，避免过度疲劳。
2、多进行休息
注意休息，避免过度疲劳。过度疲劳或睡眠不足也会造成看手机头晕。需在身体疲惫的时候多进行休息，缓解椎底动脉供血不足的情况，必要时可卧床进行休息。
头部颈部在看手机以后需要多进行活动。但动作需要缓慢，切勿力度过大。一些长时间看手机，造成颈部出现问题者，则不宜随意转动头部，否则会对椎动脉进行压迫，影响脑部血液循环。
