急性腰扭伤怎么躺会舒服点？

急性腰扭伤采取仰卧、侧卧睡姿以及趴着睡都有助于缓解局部腰痛等症状，睡觉会舒服一些。

1.仰卧

仰卧睡觉时整个身体受力比较均衡，不会压迫到胸部以及腰腹部器官，身体血液循环比较顺畅，腰部肌肉得到放松，局部症状不会加重，也不会影响到患者正常的睡眠。

2.侧卧

侧卧时双腿可以处于屈膝状态，可以在两膝盖之间夹一个枕头，避免大腿用力，腰部肌肉可以得到放松，避免牵动伤处。有助于缓解急性腰伤引起的疼痛和腰部酸痛感，有利于腰部休养，也有利于患者尽快入睡。

3.趴着睡

趴着睡觉时关节、肌肉、内脏都会受到压迫，背部容易拱起，脖子侧向一方便于正常呼吸，虽然脖子会有一些受累，但是腰部向上处于放松状态，可避免再遭受二次创伤。