当患者不小心出现扭伤后，可以先对受伤部位进行冷敷，此举可以避免伤势加重。然后就要躺在平板床休息了，半个小时可以给受伤的部分进行按摩，然后再涂抹一些诸如消肿止痛酊等等外用药物，同时也可以服用一些跌打丸等等内服药物，双管齐下！
在日常生活中，出现扭伤是一种比较常见的不良症状，往往会容易被患者所忽略。需要知道，扭伤的危害性还是很大的，如果治疗不及时，还诱发腰肌劳损等不良症状的出现。那么经常腰扭伤怎么办？下面了解一下吧！
在刚刚扭伤的时候，患者可以通过使用冷敷的办法来避免局部血管出现扩张，减少渗血以及水肿出现的几率。不过，冷敷通常都要在扭伤的最初几分钟之内操作，通常是不能够超过十分钟的，否则就没有太大的意义了。此外，冷敷还可以起到消肿止痛的作用的。
在接受冷敷的时候，患者一定要注意休息，不要乱动，否则可能会导致病情的加重。通常而言，休息是可以减轻患者腰部扭伤之后出现的不良症状的。扭伤之后停止运动，就能够让受了伤的肌肉得到休息的机会，以避免会进一步遭遇损伤，诱发诸如慢性腰肌劳损以及腰间椎盘突出等等严重后果的出现。需要注意的是，休息的主要办法是卧床休息，但是要在平板床上休息，不要睡在厚厚的床垫上。
患者休息半个小时以后，可以在家里做一些比较简单的按摩来帮助伤情的恢复。比如，可以用手掌对扭伤的腰部进行揉搓，最好轻轻地捶打几分钟。
对受伤的部分进行按摩以后，就可以使用一些跌打损伤的药物进行涂擦了。比较常用的药物包括红花油、消肿止痛酊以及云南白药喷雾剂等等，都是有着不错的作用的。
此外，除了外涂以上药物以外，患者也可以吃一些活血止痛的药物，比如跌打丸以及三七伤药片等等，这些药物都可以在药店买得到的。不过，患者最好不要吃抗生素类的消炎药，会有很大的后遗症，这一点是需要特别注意的！
