如果是轻度腰椎扭伤，则主要是卧床休息，局部可以做一些理疗热敷，也可以用一些促进血液循环的药物来缓解疼痛，以及消炎外用药膏。 对于患有严重疼痛和严重症状的患者，可以进行封闭治疗，通常需要大约三周的休息时间。如果不能完全恢复，就会更容易留下慢性腰痛的后遗症。
扭伤是人们在平时锻炼时最常见的一种损伤。通常，在扭伤的情况下，如果采取适当的措施，扭伤部位的情况将得到缓解并逐渐改善。腰部扭伤，这是生活中常见的创伤。如果处理不当，很可能会留下后遗症，这可能会导致腰部肌肉拉伤，或者可能频繁的扭伤，或者出现腰椎间盘突出症，那么腰部扭伤如何处理得当？
1.冷敷和休息
腰部扭伤后24小时内，应及时在扭伤部位冷敷，特别是严重扭伤的患者。局部肌肉损伤患者冷敷15分钟左右，可有效减少软组织受损。
2.热敷和按摩
及时休息，避免在疼痛时工作，很容易造成继发性损伤，增加未来治疗的难度，24小时后，可以进行热敷或轻轻按摩，帮助局部软组织恢复，避免急性创伤慢性劳损。
3.积极的护理
很多人腰部扭伤后，逐渐变得不那么疼痛，以为腰部已经愈合。然而，发现长时间坐着并长时间站立会感受到腰部的酸痛，这是一种腰椎关节疾病。除软组织损伤外，小关节疾病是另一个主要因素，需要及时纠正。
4.医院检查
去医院做X光检查，通常扭伤不会导致骨折，只是软组织损伤和韧带拉伤，但通过X光片可以排除骨折或关节脱位的可能。
5.用药
腰部扭伤可以用外用药物，如红花油，喷雾剂，促进血液循环药和止痛药，局部用药最好在受伤一至两天后使用。
6. 预防
当疼痛大大减轻时，可以进行腰肌运动，以防止肌肉和韧带粘连，并从急性变为慢性。平日，应该加强腰部锻炼，增强肌肉，防止腰部扭伤再次发生。当不可避免提重物时，首先打开四肢并弯腰，姿势稳定后，再提起重物。
