可通过调整饮食、生活管理、家庭护理等方式来预防中暑，具体分析如下：
在日常生活中，可以适当的喝些绿豆汤，因为绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，不仅可以补充体内所需的水分，而且还可以有效的预防中暑。可以适当的吃些性凉的食物，比如西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜等。
在天气热时尽量减少锻炼，以免引发中暑。而且在锻炼的过程中，如果出现了心跳加速、头晕、喘不过气等症状时，需要立即停止运动，并且寻找阴凉的地方暂时休息。在天气炎热时，患者可以穿较为凉爽的衣服，尽量待在凉爽的室内。
如果因为高热大量出汗，需要及时的更换衣服，并且保持局部皮肤的清洁。而且当出现高热时，应给予入口或者棉球擦拭口腔，保持口腔的清洁。平时患者可在家中可备用中暑药物，比如藿香正气水、十滴水等。
