照海位置图

概述：

照海，为经穴名。别名也被称作阴蹻。属足少阴肾经。主要位于内踝高点，下1寸处，然谷穴旁。具有调理冲任、开窍宁神、滋肾利水的功效。

穴义：

照其异体字为炤，炤同昭，含有明显之义；海者，百穿之所归也。穴在足内踝下一寸，为阴蹻脉所生，足少阴脉气归聚处。因此穴处脉气阔大如海，故名照海。

主治：

照海穴对失眠、癫痫、咽喉干痛、目赤肿痛、带下、痛经、月经不调、小便频数等病症，可以起到缓解的作用，而且还可以达到防治的效果。

按摩方法：

可先将脚平放在床上，然后使用手左右摇晃脚踝部位，找准穴位，使用拇指分别按压穴位，可控制在5~10分钟左右，直至出现酸胀感即可，可达到滋阴清热、调经止血的作用。