海底穴即会阴穴，位于阴部，在肛门和生殖器的中门凹陷处，男女有所不同。男性海底穴是在阴囊根部和肛门连线的中点位置，女性海底穴则位于大阴唇后联合和肛门连线的中点。
海底穴和头顶的百会穴呈一条直线，能促进阴阳气的交接和循环，可以调节生理及生殖功能。可以治疗会阴疼痛、外阴瘙痒、脱肛、痔疮、遗尿以及小便不利等症，对于溺水窒息、昏迷以及癫狂痫等危急症也有一定的治疗作用，还可改善女性月经不调。
1、点穴法：睡前从仰卧半坐位，食指搭在中指背上，用中指指端点按会阴，连续点按108次。
2、提肾缩穴法：保持站立姿势，全身放松，内收小腹时吸气，并上提肛门，同时上提会阴，呼气时将肛门和会阴放松，并隆起腹部，一呼一吸为一次，做36次。
