降脂肪肝最好的运动

降脂肪肝没有最好的运动的说法，脂肪肝患者可以进行慢跑、健美操、羽毛球、游泳、瑜伽等运动，具体分析如下：

1.慢跑

每天早上可以慢跑30-60分钟，但是不要太快，以免乳酸积累，对治疗脂肪肝有不良影响。

2.健美操

患有肥胖症的人，可以在每天早上和下午做40分钟的健美操，最好是中度出汗。

3.游泳

游泳可以促进人体各个部位的协调性，降低体内的体脂含量，因此，在下午进行约40分钟的游泳运动可以帮助脂肪肝患者缓解症状。

4.羽毛球

对于脂肪肝的患者来说，每天打羽毛球50分钟，也能起到一定的作用。

5.瑜珈

患有肥胖症的人，睡前做半小时瑜珈，不但可以舒缓肌肉的疼痛，还能帮助入睡，使身体和精神都得到放松。

当患有脂肪肝时，一定要先咨询医生，遵医嘱治疗，以免耽误病情。