外侧韧带损伤较为常见，是足部强力内翻所致。多见于外侧韧带部分撕裂，表现为踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行，有时可见皮下瘀血，外侧韧带部位有压痛，使足内翻时，外侧韧带部位疼痛加剧。踝关节扭伤后，局部软组织因暴力损伤而出血或渗血，动作踝部肿胀疼痛，活动后症状有所加重。
1.损伤后不要继续负重或行走，不要用手按揉伤痛处。
2.患侧足踝背伸90后轻度外翻位用绷带或宽胶布包扎固定，并及时送往医院处理。
3.如果症状较轻，用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。
4.如果受伤已超过24小时，则改用热敷疗法。
6.如果韧带断裂或撕脱骨折，影响关节稳定，行手术复位修补。
1.尽量穿长筒球鞋。
2.运动时选择适当场地。
3.贴扎或穿着护踝。
4.注意运动项目的选择，篮球运动比棒球运动更容易扭伤脚踝。
