紫薯能减肥吗

紫薯中含大量维生素、膳食纤维和胡萝卜素，脂肪含量较低，适量食用可起到减肥作用，但切忌过度食用，注意不可生吃。

保持完美身形不仅可让我们外观看上去赏心悦目，也能预防很多疾病，如身体过于肥胖易引起高血糖、高血脂、高血压类疾病，可帮助减肥方法有很多，可通过饮食减肥，比如多食用低脂肪食物，那么如果食用紫薯能减肥吗？
　　一、紫薯能减肥吗
　　紫薯属于杂粮食物，它包含丰富膳食纤维、胡萝卜素、维生素、淀粉等，适量食用字数可帮助刺激胃肠道蠕动，增强肠胃消化能力，帮助排便排毒，是非常适合减肥期食用。但由于紫薯可增强肠胃饱腹感，过度食用可能导致人体消化不良和胀气，建议适量食用。
　　二、食用紫薯注意事项
　　1.不要过度食用
　　紫薯虽具有减肥功效，但不能选择三餐食用，或过度食用，过度食用紫薯导致人体摄取能力不均衡，引起营养不良症状，可能改变正常饮食习惯，减肥瘦下来后，可能很快反弹，一般每人每天尽量只食用100克紫薯。
　　2.不可生吃
　　食用紫薯时需完全熟透后再吃，不可生吃紫薯，紫薯中含有较多淀粉粒，若不经过高温烹煮，淀粉粒很难被破坏，食用后可影响消化。