当大家出现来月经肚子疼的特别厉害的情况的时候，可以根据自身的情况来选择相关的解决办法，首先大家在日常生活当中一定要做到劳逸结合，并且要做好相关的保暖工作，另外，建议打击呀，可以在平时多做下半身的运动，而且大家还是要多吃素。
现如今女性出现痛经的情况还是比较普遍的，而痛经症状的出现给不少女性都带来了很大的痛苦，所以不少人都在寻找着解决该情况的办法，实际上想要有效的减轻自己痛经的症状还是比较简单的，只要大家找准办法就能够达到目的，那么来月经肚子疼的特别厉害怎么办呢？
一、劳逸结合
在月经期间，尤其是当大家出现痛经的时候，一定要注意多多休息，让自己有足够的休息及睡眠的时间，并且建议大家在这段时间最好不要进行剧烈运动，以免大家自身的抵抗能力再度下降，从而导致痛经情况的加重。
二、做好保暖工作
女性之所以出现痛经的情况，其实最主要的原因还是宫寒导致的宫寒很容易让女性出现手脚冰凉以及痛经的情况，所以在这个时候大家平日里一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓自己的腹部，又或者是采用热水袋给自己的腹部保温等等，这样可以有效的加快血液的流动，从而减轻乃至消除痛经症状。
三、下半身多做运动
如果说大家在日常生活当中经常伏案工作的话，很容易导致盆腔淤血情况的出现，这样会加重大家的痛经症状，而且对大家身体的其他部位和功能也会造成一定程度的影响，所以在日常生活当中大家可以多做一些有利于促进下半身血液循环的运动，比如说腿部拉伸以及慢跑等等。
四、多吃素
根据相关的医学研究表明在日常生活当中更喜欢吃素的女生，在经期发生痛经的概率会大大降低，所以建议来月经时肚子疼的特别厉害的女生，在日常生活当中可以多吃新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜当中含有大量的营养物质，长此以往下去的话，能够帮助大家有效的缓解乃至减轻痛经情况的发生。
