高血糖在生活中出现几率较高，如果没有及时治疗，也会引发糖尿病的出现，其实苦瓜在降低血糖方面效果并不是很明显，因此我们可以选择燕麦、紫菜、洋葱、大蒜等等，这些所具有的降血糖效果比较明显，可有效缓解并发症出现。
高血糖的出现会导致患者的健康受到影响，同时如若未及时治疗会导致糖尿病的出现，所以生活中大部分患者都会积极的选择饮食治疗，很多食物都能够降低血糖，可是对于这类知识患者了解并不是很多，所以也会产生很多的疑惑，比如说吃苦瓜能降血糖吗？
一、吃苦瓜能降血糖
常规饮食下吃苦瓜其实并没有降糖的作用，在各种食物当中，苦瓜与其他蔬菜一样，并没有达到明显的降糖效果。不过为什么会说苦瓜能够降低血糖，是因为苦瓜提取物有轻微的降糖作用，这一种被提取出来的苦瓜素成本高、降糖效果差，所以没有必要采用。
二、能够降低血糖的食物
1.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B，叶酸，维生素E等等，能有效预防高血糖的出现。裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，因此对于糖尿病患者来说，确实有一定的帮助，而且制作方法比较简单，煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2.紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖以及蛋白质等等，能够降低空腹血糖，糖尿病患者可于饭前食用紫菜，能够有效减少高血糖的出现，制作方法比较简单，可以直接选择烧汤。
3.洋葱
洋葱具有较高的药用价值，能够有效达到降低血脂的效果，而它也可以直接选择生吃，加上麻油之后，降低血糖的效果更加的明显。
4.大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物，具有良好的杀菌的效果，而且还能够有效的保护血管，近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，如何有效达到治疗糖尿病的作用，大蒜可以直接生吃，也可以加入其他的食材。
