糖尿病的患者在运动之前首先要选择合适的运动方式，运动的时候要确保运动强度适中，并且合理的安排运动的时间，掌握运动的频率。除此之外，在运动前后需要做好准备活动和放松活动。
糖尿病的主要特征就是高血糖，如果血糖一直保持在比较高的状态，将会对人体健康造成很大影响，因此降血糖是糖尿病患者必须要做的事情。降低血糖的方法很多，除了合理用药以及饮食之外，还应该要适当的做一些运动。那么糖尿病患者应怎样运动？
1、选择合适的运动方式
对于糖尿病患者来说，运动虽然能够降低血糖，但是一定要选择合适的运动方式。糖尿病患者尽量不要做无氧运动，还是要以有氧运动为主，比如说慢跑、散步、骑自行车、打太极拳或者是跳广场舞等。只有选择了合适的运动，才能够真正的达到降糖目的，并且避免不良后果的发生。
2、运动强度要适中
糖尿病患者除了要选择合适的运动方式之外，还要注意运动的强度。运动的强度是根据最大心率来计算的，般来说就是220减去你的实际年龄。不同的糖尿病患者，年龄不同，身体的状况也不一样，所选择的运动强度自然也存在着差异，一般建议选择中低强度的运动。
3、合理安排运动时间
糖尿病的患者还应该要合理的安排运动时间，如果说正在口服降糖药或者是注射胰岛素，最好是能够确保每天定时活动，活动的时间保持在30~40分钟左右，不过运动必须要达到应有的强度，再坚持一定的时间才能够真正起到降血糖的作用。
4、掌握运动的频率
糖尿病的患者通常都需要连续运动，避免间歇性运动。如果说患者的运动间隔超过两天，那么节奏运动的效果就会大幅度的减弱，所以至少每隔一天运动一次，最好是能够保持每天都运动，这样才能够达到理想的降糖效果。
5、运动前后要做准备活动和放松活动
在运动之前，患者应该要先做5分钟的准备活动，比如说简单的扭一扭腰或者是活动一下颈部，也可以适当做做高抬腿的动作。除了散步之外，其他相对激烈的运动，结束之后还要做一些放松的活动，比如说行走和慢跑，时间也维持在5分钟左右。
