现在，生活水平的不断提高，人们不注意自己的饮食，就容易导致糖尿病。如果病情比较轻，可以通过运动来进行调理。这时候首先要做好准备活动，然后进行跳健身操、散步、慢跑的方式来进行运动。在运动的时候，需要运动半小时左右。运动过后还需要进行五到十分钟左右的放松活动。
糖尿病会导致患者出现头晕、无力、体重下降、手脚发麻等症状，会损害到患者的健康，影响到患者正常的工作和生活。这时候积极治疗的同时也可以通过运动来加以控制。那么，糖尿病如何运动呢。下面，就让我们一起来具体的了解一下吧！
糖尿病患者在运动的时候，首先要做好准备活动。这时候可以进行十分钟左右的准备活动。这样可以让患者慢慢增加运动强度之后，心血管可以适应，也可以改善关节、肌肉的活动。
在进行运动的时候，一般需要运动半小时左右。这时候可以跳健身操。因为很多糖尿病患者都有手脚发麻、疼痛的症状，而跳健身操可以有效的促进肢体远端的血液流通，起到缓解作用。患者可以进行踮脚运动，在踮脚的同时张开自己的双臂做抓的动作，这样是非常有效果的。
糖尿病还可以进行散步。患者可以在每天晚饭过后出去散步。可以在刚开始的时候每天散步一刻钟，之后慢慢的增加运动量，增加到半小时甚至更长的时间。当然，患者也可以戴一个计步器来记录每天的步数，争取每天都超过一万步。
糖尿病还可以进行慢跑。慢跑其实是一种非常好的运动方式，有着“温和的心脑血管体操”之称。通过慢跑，可以有效的刺激患者的心脏和血管，让血液流通的速度变快，新陈代谢的速度变快，起到治疗糖尿病的作用。而且慢跑还可以让患者出汗，可以改善患者的酸性体质，有利于创口的愈合和皮肤的修复。
当患者停止运动的时候，一定要有一个过渡的过程，要慢慢的停止自己的运动，可以进行五到十分钟左右的放松活动。这样可以促进血液回流，防止突然停止的运动导致肢体出现淤血，流回心脏的血液里变少。可以起到防止晕倒或者心律失常的情况。
