紧张是比较常见的负面情绪，可能是过度劳累、超长时间工作或学习、重要场合等因素导致。一般情况下，如果患者比较紧张，可以适当在口里含苦的东西，比如陈皮、莲子心、咖啡、杏仁、茶叶等。因为苦的东西有一定松弛神经的功效，可以清除人的大脑疲惫，从而缓解紧张的情绪，并且苦的东西通常属于碱性，可以维持人体的酸碱平衡，对身体有一定好处。
患者应该适量吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、菠菜等，早睡早起，保持充足睡眠，避免过度劳累。
