因为蜂蜜当中的含糖量比较高，而且其中含有的大部分是人身体容易吸收的葡萄糖以及果糖，所以体内血糖水平较高的人最好不要吃蜂蜜。建议血糖高的人最好吃一些降糖效果较好的食物，比如黄瓜以及苦瓜等。
对于体内血糖较高的人来说，如果想要调节体内的血糖水平，那么做好饮食控制是非常重要的。只有确保饮食结构的平衡，才能够让人体的血糖水平处于平稳状态，不至于出现波动过大的情况。所以对于饮食种类的选择一定要谨慎。那血糖高吃蜂蜜可以吗？
一、血糖高吃蜂蜜可以吗
想要达到降血糖的目的，促进食物的多样化以及调节膳食结构是非常重要的，但并不是所有的食物都能够吃。一般情况下，比较建议选择含糖量较低的食物。所以对于体内血糖水平较高的人来说，蜂蜜并不是一种可以食用的食物。
这是因为蜂蜜当中的含糖量非常高，已经达到了75%以上，而且其中主要为人体容易吸收的葡萄糖和果糖，其中葡萄糖占比47%。因此在吃完蜂蜜以后，人身体内的血糖水平会迅速升高。如果长时间吃蜂蜜，甚至可能会引发糖尿病。所以当人体内的血糖水平较高时，最好不要吃蜂蜜。
二、血糖高吃什么比较好
1.苦瓜
苦瓜当中的维生素含量是非常多的，而且其中含有一种叫做苦瓜皂苷元素的营养物质，具备着较为明显的降血糖作用。同时这类物质的摄入还能够刺激人体分泌出更多的胰岛素，对于人控制体内的血糖水平能够起到辅助的作用。
2.黄瓜
黄瓜甘甜爽脆，所以很多人在日常生活当中都非常喜欢吃它。而这种食物不光味道非常的可口，其给人身体所起到的有益之处也是非常多的，比如除热止渴等。最关键的是黄瓜当中的含糖量非常低，大约在1.6%左右，是体内血糖水平较高或糖尿病患者可以优先考虑的食品之一。而且人们还可以从黄瓜当中摄取到维生素c以及矿物质等营养物质，并且其中还具备丙醇二酸，能够有效抑制人体内的糖分转变为脂肪。
