芦笋通常具有清热利尿、润肠通便、增强免疫力等功效，还有促进热病好转、改善口渴心烦、降脂减肥、健脑益智等作用。
一、功效
1.清热利尿：芦笋中水分充足，易上火、患有高血压、淋病、小便不利的人群可能存在体内热气较多的情况，适当吃芦笋具有清热利尿的功效。
2.润肠通便：芦笋富含丰富的维生素和纤维素，可以促进胃肠道的消化吸收，带走体内的毒素，能起到排便、去油腻的作用。
3.增强免疫力：芦笋富含多种氨基酸，可起到增强身体机能的作用，其还含有丰富的维生素和蛋白质，可以改善人体的代谢功能、消除疲劳、增强免疫力。对于心脏病、贫血、高血压等多种疾病，有一定的预防和缓解作用。
二、作用
1.促进热病好转：芦笋的清热效果能够改善热毒淤积的情况，从而促进热病好转。
2.改善口渴心烦：若体内热气较多还导致口渴心烦的情况，可以适当摄入芦笋，能够减少体内的热气，从而缓解口渴心烦的情况。
3.降脂减肥：芦笋有低糖、低脂肪的特点，适量吃有助于稳定血脂水平、帮助减肥。
4.健脑益智：芦笋中含有一定量的叶酸，能够促进胎儿的身体发育，可以起到健脑益智的作用。
日常生活中，需适当吃芦笋，如果吃芦笋后出现异常情况，应积极寻求医生的帮助。
