胃包大怎么减小

胃包大可能和吃的过多有关，减小胃包需要从饮食管理、体育锻炼减肥等方面进行。

1.饮食管理

胃包大的人，建议少食多餐，每顿饭最好七分饱，如果长时间吃的过饱就会把胃撑大。胃平滑肌的弹性比较好，进食后可以扩大1-2倍，所以管住嘴，减少饮食量，让胃包逐渐减少。如果消化不良造成食物淤积，此时可以使用益生菌类、健胃消食片促进消化，防止积食造成的胃包大。

2.体育锻炼减肥

胃包大同时肥胖的人群，需要制定长期的运动锻炼计划，每天户外有氧运动1小时，可以增强腹肌的弹性和力量，减小体重和腹围，可以让胃包的轮廓逐渐不明显，胃包就慢慢的消散了。