卵巢早衰指的是卵巢功能衰退，女性卵巢的问题都会反应在脸上，导致女性面色枯槁，肤色萎黄，而中国饮食文化博大精深，可以通过吃一些食物来缓解卵巢早衰，比如胡萝卜、黄瓜、百合、葛根。海带紫菜等，或者摄入富含维生素的食物，也能起到一定的效果，但是除了食疗之外，日常生活中也需要注意调节作息时间和情绪，加强运动，这样才能从根本上缓解卵巢早衰的问题。
卵巢对于女性来说是生命和青春的源头，所以女性需要特别注意卵巢的保养。而卵巢早衰可出现与20~40岁的女性身上，体现在卵巢功能衰弱导致的未满40岁就绝经的症状。同时伴随着骨质疏松、性欲降低、加速女性衰老等症状，那么吃什么食物可以缓解卵巢早衰呢？
一、胡萝卜
根据国外的一个营养学家的调查发现，每周平均吃五次胡萝卜的女性，患有卵巢早衰的概率比普通女性的女性更低。多吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，而且还可以为女生摄入维生素。
二、百合
百合经常食用能够有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，可以通过调节雌激素的水平来控制卵巢囊肿的发生。
三、葛根
葛根对于女性来说属于很滋补的一类食药，葛根中富含异黄酮，异黄酮可以通过模拟雌激素来调理女性本身内分泌的平衡，另外葛根还有丰胸的作用也很受女性追捧。
四、维生素
维生素D、E都能够起到增强细胞活力、延缓衰老的作用，但是日常生活中摄入的维生素远远不够，可以通过直接服用药片的方式来对身体进行补充，但是一定要询问医嘱以后再服用。
五、海带、紫菜
海带紫菜这些来自于海的产品，富含碘、钙元素，能够调节血液中的酸碱度，这样来调节雌激素的平衡也可以达到延缓卵巢早衰的效果。
六、黄瓜
黄瓜作为日常的蔬菜，清脆可口，它含有的纤维素能够磅数肠胃排除食物废渣，进而起到减少胆固醇吸收的效果，黄瓜中所含的“丙醇二酸”的物质也有利于身体的心城代谢，延缓衰老。
