雌激素如果逐渐降低也会造成卵巢早衰，甚至会出现明显的更年期现象，所以在日常饮食中本身就应该注意，可以多吃一些豆制品，多吃一些碱性食物，多吃叶酸食物，多吃胡萝卜，多补充维生素，如果在饮食中可以注意一下，能够有效的减少卵巢早衰。
雌激素的降低其实就会造成月经紊乱，也会导致卵巢的排卵功能受到影响，更容易会出现卵巢早衰，导致更年期提前到来，这种情况下其实并非是没有办法改善，可以通过食疗的方法来缓解，比如多补充含有雌激素的食物就有很好的效果，那么吃什么调理卵巢早衰呢？
一、多吃豆制品
女性如果想要预防卵巢早衰的出现，可以多吃一些豆制品，最为常见的就是大豆。因为大豆含有非常丰富的优质蛋白质，同时大豆中还含有大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，这些物质其实对于女性的卵巢都有一定的帮助。
二、多吃碱性食物
对于女性来说，适当性的吃一些碱性的食物也非常有帮助，能够有效缓解卵巢早衰，常见的碱性食物有瘦肉、水果、冬瓜、蘑菇、绿豆等，如果在生活中可以多吃这些食物，起到保养卵巢的作用。
三、多吃胡萝卜
这是对于女性而言，多吃胡萝卜很有好处，不仅有助于摄入维生素，而且还能有效的保护卵巢。据了解，女性每周平均吃5次胡萝卜，最起码可以有效降低患有卵巢癌的机会，而且还能够预防卵巢早衰。
四、多吃叶酸食物
女性平时需要注意补充叶酸，并非只是在怀孕的时候要补充，可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，多吃一些含有叶酸的食物，其实能够有效的降低卵巢早衰的出现。
五、多补充维生素
女性如果想要避免卵巢早衰，在生活中就应该特别注意日常的饮食，可以选择一些含有维生素的食物。例如白木耳，这本来就含有超高的营养价值，不仅富含维生素，还含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质。
