一般情况下，预防卵巢早衰可以吃些黑豆、黄豆、胡萝卜。这些食物都含有丰富的营养元素，不仅对身体健康有好处，而且也能够起到保养卵巢的作用，具体分析如下：
1.黑豆：黑豆是适合女性朋友吃的一种豆类，黑豆当中含有大量的植物雌激素，比一般的豆类都要高，长期食用黑豆，可以有效补充体内所需要的雌激素，从而起到保养卵巢的功效。
2.黄豆：黄豆也是非常常见的一种豆类食物，其含有大量的植物雌激素和优质蛋白质，黄豆当中含有的大豆异黄酮能帮助女性雌激素分泌，从而起到保护卵巢的作用。
3.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、微量元素和维生素，对卵巢的保养来说有着非常重要的作用。
