3月28日，是中国便秘日。我国成人慢性便秘的患病率为4.0-10.0%，也就是大约5000万成人正在受到便秘困扰。随着年龄的增长，便秘的患病率逐渐升高，70岁以上人群慢性便秘的患病率达23.0%，80岁以上可达38.0%，并且农村高于城市。5000万人的烦恼“便秘”，今天带你揭开“便秘”的疑团。
今天带你揭开“便秘”的疑团
1.进食量过少或食物缺乏水分和纤维素：进食量过少不足以刺激肠道蠕动，食物缺乏水分和纤维素会导致大便干结，不易随着肠道蠕动排出体外。
2.结肠平滑肌肌张力降低和蠕动减弱：肠道蠕动的力量降低，粪便就难以排出。
3.排便反射减弱或者消失，腹肌、膈肌及盆肌张力减低：在排便时没有足够的信号去促进排便，就很容易造成排便。
4.各种原因的肠梗阻：肠梗阻会阻碍肠道蠕动，抑制排便。
便秘会给身体带来什么影响?
1.影响内分泌：长期便秘会导致粪便淤积在体内，引起发酵，产生大量毒素，容易导致面部痤疮、色素沉着等问题。
2.产生体臭：长期便秘会导致体臭和口臭。
3.导致肥胖：毒素会使肠道的蠕动减慢甚至停止，下半身的血液循环会减慢，形成梨形身材。
4.性欲降低：长期的便秘会导致男子阳痿，性功能下降，女性会性冷淡，高潮缺失，性满意度下降。
养成一个良好的排便习惯：最好每天定下一个排便时间，在这个时间如厕，即使没有便意也不要紧，长期坚持下来就可以养成排便的习惯
