红糖枣枸杞姜熬水
活血化瘀、补气补血、温散寒邪
1、活血化瘀：红糖有活血化瘀、健脾暖胃的功效，可用于月经期经血不畅、血瘀气滞等症状，搭配枣、枸杞、姜熬水喝，能够促进宫腔内淤血尽快排出，还能缓解痛经。 2、补气补血：枣和枸杞都是比较好的补气血食材，也是药材，加入红糖、姜后效果更好，适合气血虚弱、营养不良、面色苍白、面色暗黄的人群饮用。 3、温散寒邪：姜是一种驱寒的食物，与红糖、枣、枸杞一起熬水后，具有温散寒邪、祛风散寒的功效，适量饮用可排出体内寒气，起到保暖温热的作用。
气血虚弱者、痛经者、体寒人群
糖尿病患者、孕妇人群
葱、虾皮、牛奶、酒类
枣和葱同食易导致消化不良，与虾皮同食会导致食物中毒，与牛奶同食会影响蛋白质的吸收。姜不宜与酒类同食，两者都属于温热、辛辣食物，同食容易上火，造成便秘。
直接食用
枣、枸杞、姜放入锅中，加入清水煮开，然后加入适量红糖，继续煮10-20分钟即可，建议趁热喝效果更好。
