高雌激素可以多吃花椰菜，如花椰菜、卷心菜、卷心菜等，因为这些蔬菜含有氮化合物，可以降解女性体内的活性雌激素，有助于降低雌激素。富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。建议多吃。含硒蔬菜包括荠菜......

含锌食物主持人：比如说含锌的食物会有哪些呢？周敏：含锌高的，肝脏，瘦的羊肉，还有蘑菇，口蘑、白蘑，牛肉。含量比这个还高的是扇贝类的、小核桃。包含铁的食物主持人:包含铁的食物也推荐给我们吧。周敏:动物肝、动物血类、鸭血、......

作为一名合格的孕妈妈，在什么时候吃什么食物对胎儿有益，是最熟悉不过的了。就算孕妈妈不知道，也可以通过去孕妇学校学习而知道。当然，孕妈妈一听到什么食物对胎儿有益，第一反应总是买点来吃。也许这是孕妈妈的特点吧。那么......

硒是人体必备的微量矿物质营养素，补硒能有效预防肿瘤，防止老化。中国营养学会建议每日每人正常摄入硒应当达到20~200ug/d。根据中国营养学会的调查，中国居民的硒摄入量低。含硒高的食物1、蛋蛋类食品中的硒含量非常丰富，......

由于在怀孕期间胃口会出现改变，很多孕妈们平时爱吃的食物都变得不喜欢吃了，所以一般孕妈们在怀孕期间能吃的东西也变少了，所以营养物质很容易吸收不全面导致身体出现一系列的问题，今天我们就一起来了解一下，有什么食物是可......

人想要身体健康，各类微量元素都不能缺，特别是硒这种元素，它在人体内起着重要的作用，这是一种抗氧化剂，有提高人体抵抗力的作用。硒可以从食物中获取，那么，含硒高的食物有哪些？1、蛋类鸭蛋、鸡蛋、鹅蛋这样的蛋类中的硒含量丰......

硒是微量元素，对人体有很多好处。可以说是天然抗氧化剂，可以促进人体细胞的新陈代谢，延缓早衰。此外，硒具有抗癌作用，这是因为硒可以清除人体内的致癌物质~自由基，有效防止细胞癌变，对癌症有很好的预防作用。哪些食物含硒多？1......

硒是人体必备的微量元素，是非常重要的元素。很多人可能不太清楚硒对健康有什么作用，下面详细介绍硒的不可思议作用和哪些食物含硒多，一起来看看吧。硒的魔法作用1、硒具有抗癌作用硒容易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾......

「导读」DHA是一种不饱和脂肪酸，对于人体的智力和视力都有很大的帮助，孕期补充DHA，有助于提高胎儿脑部发育，令宝宝更机智。DHA是天然的脂肪酸，每天补充100~2000毫克也可以。一般DHA主要针对孕妇和胎儿，俗话说“怀孕蠢3年”，......

锌对人体的健康是很重要的，如果缺乏锌，那会导致食欲下降，身体消瘦。很多孩子在成长的过程中就是缺乏锌，对身体的健康影响很大。补锌可以从食物中补充，那么，哪些食物含锌？1、一些蛋白质食品含有锌，例如是鱼、肉等食品，含有丰富......

众所周知，摄取足量的DHA可以帮助宝宝提高智力，那么孕妈咪们知道哪些食物中含有DHA吗？它们的含量又是多少呢？下面进行一下讲解。其实在母乳中就含有大量DHA，也是宝宝摄取DHA最便捷的方式。但是母乳中含量的多少还是要取决于......

胆固醇在身体内有重要生理功能，如构成生物膜及合成维生素D、激素和胆酸等。但血液中胆固醇过多【主要指“低密度脂蛋白胆固醇”(LDL-C)和/或“总胆固醇”(TC)异常升高】是造成动脉粥样硬化的重要原因之一。血液中胆固......

硒元素是人体内一种非常重要的微量元素。很多人都知道身体不能缺乏硒元素。人体内硒元素缺乏会出现大问题，可以产生很多的不适感。其实很多食物含有丰富的硒元素，补充硒元素可以多吃一些富硒食物。那么哪些食物含硒量高......

不知道大家有没有被缺乏微量元素而困扰过，曾经有一段时间，家里人出现心悸、心慌等现象，所以前段时间就去医院去做了检查，查出缺乏锌硒等元素，虽然家里人也照着医生开的药物单子在服药。但是小编想在这里还是想给大家再讲讲......

孕期孕妇的营养非常重要，只有孕妇摄入足够的营养才能提供给胎儿，保证胎儿的正常发育。在超市我们经常看见dha食品，什么是dha？富含dha的食物有哪些？一起来看看吧。一、什么是dhadha被称为脑黄金和聪明因子，可见它对宝宝智力......

儿童在成长的过程中需要摄取各种各样的营养物质，只有营养物质均衡才能够让儿童健康的成长。锌和硒都是儿童成长不可缺少的营养成分，但有些儿童因为不好好吃饭，存在挑食，身体就缺少这些物质。那么儿童补锌和硒的食物有哪些......

富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA。深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等。海鲜类有虾蟹，贝壳类、墨鱼等。鱼虾蟹是获取DHA最好的途径，也是最值得推荐的来源。因为这些鱼虾蟹不仅提供优......

任何智力的发展，都以良好的脑部发育为前提，而营养则是脑部发育的物质基础，因此营养也是影响智商(IQ)的重要因素。那么富含DHA的食物有哪些呢?百科在此给你提供一些建议。1、母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁......

DHA俗称脑黄金是人体所必需的一种重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞维持和生长的主要成分，所以现在的许多奶粉食物一类的都打着含有DHA的口号，就会受到很多人的欢迎提高很多销量，现实生活中富含DHA的食物有哪些，一起来认......

富含镁的食物一般有鳄梨、海苔、苋菜、小米、核桃等。1.鳄梨：其属于镁含量非常高的水果，但果糖含量较低。适量吃鳄梨一般可以为人体补充所需的镁，并且不容易导致血糖水平升高。2.海苔：其镁含量较高，每天适量吃海苔，有助于补......