女性经期疼痛比较常见，尤其是在月经来潮的前两天，不仅腰酸，而且手脚冰凉，面色苍白，全身冒冷汗，甚至呕吐。如果月经期间腹痛无法忍受，必须立即就医。另外，保持温暖，指压按摩和瑜伽可以缓解经痛。
缓解月经腹痛的方法:
1、喝糖水:很多女性在月经期间都有痛经现象，这是体内血液滞留，不能正常排出。此时喝红糖水有助于排出淤血，使经血流畅，缓解痛经。
2、用热水瓶敷在腹部:月经期间腹痛也可能是腹部冷却引起的。这种情况的应对方法是在腹部用热水瓶加热。过了一会儿，肚子痛的症状会减轻很多，生理痛也会缓和的同时，还需要保温。
3、瑜伽:很多瑜伽姿势有助于缓和生理痛，但最好遵循专业老师的指导。因为很多瑜伽风格不适合月经，所以女性朋友需要选择。
4、避免摄取咖啡因:含咖啡因的食物和饮料会加重女性的紧张感，有生理痛的话疼痛会加剧，没有生理痛的话，饮用后有生理痛的可能性，所以女性在生理中必须避免含咖啡因的食物。
