高雌激素可以多吃花椰菜，如花椰菜、卷心菜、卷心菜等，因为这些蔬菜含有氮化合物，可以降解女性体内的活性雌激素，有助于降低雌激素。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。建议多吃。含硒蔬菜包括荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食品包括牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃木等。
维生素D与激素有关。如果你每天吃一杯牛奶和500克鱼，长期坚持可以调节雌激素平衡，雌激素含量高的女性很有帮助。
含维生素D的食物:海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜。
大豆和豆制品能有效平衡女性雌激素，降低雌激素。女性可以多吃豆浆、豆腐和大豆。
雌激素高的女性，注意少吃激素，如鸡肉，肯德基少吃，刺激性，冷热会影响激素分泌，注意，激素不能随意使用，会影响身体内分泌平衡，雄激素确实可以抑制雌激素，但这是一种坏方法，对身体有害。
