腰肌对人体来说是非常重要的存在，可以说是人体核心力量的发力点。在人们的日常生活中工作和锻炼身体需要腰部肌肉的协助，很多人重视自己腰部肌肉的力量和健康，通过有针对性的锻炼来增强腰部肌肉。当然，在锻炼腰肌之前，拉伸......

腰肌劳损是现代生活容易出现的一种情况，长期下去对身体会有一定影响，因此要引起重视。那么，如何预防腰肌劳损呢?这是很多人想知道的，腰肌劳损的预防跟生活中的一些日常习惯有很大关系，因此养成良好的日常生活习惯对腰肌劳......

胸小肌和前锯肌都是机体肩部胸部的重要肌肉，胸小肌位于胸大肌深面呈三角形扁平肌肉，胸小肌可以提升肋骨，但只有在肩胛骨固定用力呼吸时才能活动。前锯肌位于胸廓的外皮下，被胸大肌和胸小肌复盖。胸部小肌肉和前锯肌肉的拉......

如果经常过度劳累，或者是不小心做一些过度剧烈的运动，很容易导致肌肉拉伤的情况。尤其是在搬抬重物的时候，导致肩膀的肌肉拉伤，甚至会出现酸痛等等情形。但很多人觉得那些都是小事情，不及时处理，让伤口自行痊愈。那么肩膀肌......

面部肌肉萎缩患者在临床上常表现为面部麻木、面部痉挛等，患者往往不愿意出门见人，给身心都带来了很大的危害。面部肌肉萎缩患者在治疗的同时，应多加注意护理，其中包括心理护理以及身体护理，如保持良好的心情，注意适量的运动......

腰部肌肉紧张僵硬时，可以通过热敷腰部、按摩腰肌、腰背肌锻炼、药物治疗等方法有效放松。1.热敷腰部腰部肌肉紧张僵硬，可能是着凉受寒，血管收缩，血液循环不畅通导致的，坚持对腰部进行热敷，扩张血管，促进血液循环，可放松肌肉，缓......

中国人有句俗语叫中国人"懒人伸懒腰"。事实上，这是一种偏见。虽然伸展不雅观，但做好这个动作并不容易。它的姿势是伸直颈部，抬起手臂，呼吸和胸部扩张，身体向后倾斜，伸展腰部，移动关节，放松脊柱。这是一种非常有益的健身方法......

左腰疼痛多是因为患者在日常生活中，长时间维持姿势不方便，如长时间站立、长时间背负重物等，腰肌腱韧带的伸展能力减弱，局部聚集乳酸，疼痛。出现疼痛症状，适当口服抗炎药物，跌倒损伤药物有助于缓解疼痛。女性左腰疼痛如何:1、......

轻度的腰肌僵硬可以先通过一般治疗来缓解症状，比如热敷腰部、按摩腰肌。严重的腰部肌肉僵硬就需要服用药物治疗，建议使用肌肉松弛剂、消炎止痛药和活血化瘀的中成药。腰部肌肉过度僵硬会导致活动受限，走路姿势也有可能因......

怀孕期间的女性总是会出现这样那样的问题，这是因为腹中胎儿生长对身体的影响产生的，大多数是无法解决的生理现象，要等到分娩之后才可以消失，比如很多孕妇平时会经常感到腿麻，那么孕期腰痛腿麻能拉伸吗？孕期腰痛腿麻最好不要......

进行大量活动或者肌肉发生损伤也容易出现肌肉疼痛的情况发生，而人们肌肉出现疼痛后是不可以忽视，但很多人出现肌肉疼痛后不知道应该怎样做更好，如何才缓解肌肉疼痛是众多人所想知道的。那么，腰部肌肉疼怎么办？腰部肌肉疼怎......

颈部肌肉伸长，建议在治疗中佩戴颈部，减少颈部肌肉的受力，达到稳定肌肉强度的目的。如果患者的疼痛明显，建议服用非类固醇消炎药。但是，受伤24小时内禁止使用活血化瘀的药物和热敷，短时间内容易出血，使用活血化瘀的药物和热敷......

腰部肌肉拉伤之后要对症处理，可以在24小时后进行按摩，也可以通过冷敷的方法防止肿胀，另外要注意休息、了解受伤部位、及时就诊、口服药物等方法处理，这样对腰部肌肉拉伤的恢复有帮助。腰部是一个人的发力点，平时如果过度运......

合理的运动可以增加腰肌的力量，从而达到治疗腰肌劳损的目的。1.患者自然站立，双腿分开，肩同宽，双手拿着一瓶装满水的瓶子(以矿泉水瓶的大小为宜)，自然垂在身体两侧。保持身体挺直，收腹慢慢向下，瓶子贴在腿两侧自然向下。当身......

一般来说，腰肌韧带以及肌肉出现了拉伤的情况，有两种可能性，第一是扭伤；第二个腰肌劳损。不管是扭伤还是腰肌劳损，通常就是卧床休息，并采取腰围以及腰部的支具作固定以支撑，还要吃中药以及外贴药膏，倘若疼痛厉害，需要静脉注射止......

近日各个平台的网红都在争相参与“漫画腰”的挑战，有人说这是瑜伽的常见姿势，也有人认为这是在贩卖女性焦虑，而丁香医生发文称这个动作其实是种腰椎过伸姿势，腰椎过伸有哪些危害？下面带来介绍。漫画腰是腰椎过伸吗？拿一把椅......

小故事：小张是一家广告公司的设计人员，每天都要坐在电脑前面工作至少8小时，加班的时候则要坐十几个小时。另外小张平时运动较少，导致身体肥胖，这样更加加重了腰部的负担。最近小张感觉腰部不舒服，到医院检查得知自己患上了......

平时跑步时小腿承受的压力很大，跑步后需要做拉伸运动，可以适当放松小腿。拉伸小腿的局部肌肉可以分为两种情况:第一种是拉伸小腿后侧肌肉群，另一种是拉伸小腿前侧和外侧肌肉群，这两种肌肉群的拉伸方式大不相同，拉伸方法也......

腰部疼痛是每个人都会遇到的一个问题。而腰部疼痛有很多方面的原因，有可能是因为肌肉拉伤引起的，有可能是某种疾病引起的，但不管哪种原因，患者都要重视气啦。那么，腰部肌肉疼痛怎么办？在平时出现肌肉拉伤的现象还是比较常见......

腰部肌肉拉伤有以下四种症状，第一种是出现肿胀，腰部组织受伤后就会出现肿胀充血。第二种症状就是韧带断裂，它非常的疼痛。第三种是扭伤，腰的部位不能动。第四种是关节脱位，如果大幅度动作发生的会特别疼。我们都知道在平时......