婴幼儿的发展，必须一个清静而舒服的生活环境。噪杂的自然环境和噪音，对婴幼儿的一切正常发育有巨大伤害。按国家标准要求，一般定居处，噪音大白天不可以超出45声贝，晚间不可以超出35声贝。研究表明，50声贝的噪音减少身心健康......

睡眠质量好不好对人的健康很重要，长期处于睡眠不足的情况下，会让人感觉疲惫，反应慢，颜值也低了，那么，睡眠质量怎么评估？下面本站小编就带来介绍。睡眠质量不好会让人变笨变丑吗为什么睡眠不足会让人感到疲惫乏力，出现精神萎靡......

要想变瘦的妈咪，最好是亲自喂母乳，由于哺喂母乳的妈咪每日可以多耗费500卡的发热量，是最好是的减肥方法。【营养与膳食篇】依据统计分析，产后减肥是女性肥胖症的最关键缘故，如今的妈咪由于多是工薪族，经常必须夜里照顾宝宝，......

人类睡眠分为四个阶段，前两个阶段是lightslep(浅睡期)，第三个阶段是deepslep(熟睡期)，第四个阶段是rapidemovement(快速眼动期)，或者通常简称REM入睡30分钟以内是第一、第二阶段的浅眠期。第一阶段，慢动眼期开始，这个时候醒......

睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。一、睡眠环境变化引起多梦睡眠环......

失眠的原因有很多，通常是因为工作过度紧张、疲劳或心情不好。如果长期失眠，可以用家庭按摩法烹饪和改善。以下家庭按摩法是家庭成员每患者睡前进行的，连续10-20天后，患者的睡眠质量应该得到改善，重症患者可能需要持续一段......

长时间存在睡眠质量不好，容易导致大家的身体健康以及皮肤状态，受到很大的影响，所以对于睡眠质量不好这个问题，大家一定要早日进行解决。在日常生活当中，大家可以通过喝热牛奶、药物治疗、以及多做运动等办法，来有效提高自己......

★调节睡眠自然环境如卧房溫度太热了、太凉都不宜，最理想化的室内温度约为24℃；防止嘈杂的自然环境：床具以舒服为宜，不适合过多封建迷信说白了助睡眠的商品：稍微调节睡眠室内空间，也许可以更改失眠症者对床的明确认知能力，从......

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，所以睡觉时的习惯不好，对身体的危害非常大。特别是以下几个习惯，对于女性来说，应该绝对禁止。1、睡前生气睡前生气，心跳加快，心情紧张，睡不着觉。2、睡前吃饱饭睡前吃饱，胃肠要加快消......

随着现在生活节奏加快，人们生活压力变大了，不少人睡眠出现了问题。其实我们除了关注每天的睡眠问题外，对于睡觉流口水的现象也不可掉以轻心。特别是老年人晚上睡觉频繁流口水，更不可忽视！一般来说，睡觉流口水多是由于睡觉姿......

睡觉时，禁止带6种东西，最后一点最严重，可能会致命！人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。1、戴表睡觉有些人喜欢戴手表睡觉，这不仅会缩短手......

为了孩子健康成长，应该让孩子睡得很香。因为长期睡眠不足，没有稳定睡眠的影响显着。成年人经常睡眠质量下降的话，白天精神状态会变差，全体人员都会疲劳，抵抗力也会下降，更何况处于成长发育阶段的孩子，长期睡眠质量下降也会影......

在所有癫痫患者中，老年人占很大比例，这与年龄有很大关系。癫痫是一种非常严重的精神疾病，治愈后容易发作。如果你想不那么频繁地发作，你必须学习生活中的护理方法。接下来，我们将邀请癫痫专家向您解释老年癫痫的护理方法。......

对于失眠来说，提高睡眠质量是很麻烦的。特别是当我们的人体感到虚弱或不适时，我们最需要休息。因为女性合理的睡眠可以平衡人体的阴阳，最重要的是出现亚健康。如果你想保持健康，你必须睡得好。这是拥有健康身体的第一个好......

女性睡眠完全手册-喜欢吃的女性老化快，睡觉的女性老化美丽，但女性失眠困扰的人很多，睡眠不足容易肥胖，容易患高血压、心脏病。下面给女性朋友介绍一下睡眠养护手册。女性本身的生理结构特殊，再加上快节奏的学习、工作和生......

如果早上起床心情不好，整天心情不好，会影响一天的工作和生活。怎样才能让自己一早起来就有好心情呢？介绍四种好方法。1小时前睡觉晚上休息更好，白天更有精神。充足的睡眠对良好的情绪至关重要。哈佛大学医学院心理学教授......

失眠晚上睡不着很痛苦，有些人看着时间滴答滴答地走着，有些人睡不着，有些人总是醒着，睁开眼睛看着时间不久，有些人反复做梦，醒来累得不行，睡觉反而很痛苦。这是怎么回事？看中医分析。睡眠困难分析:疏肝解郁睡眠困难的人是肝郁......

癫痫是一种大脑疾病，通常由基因决定，也可能由后天引起。在处理这些问题时，我们应该找到相关的治疗方法，不能盲目选择药物治疗方案。如果癫痫总是在晚上发作，一定要注意听从医生的治疗计划。癫痫是一种大脑疾病，通常需要很长......

失眠怎么办，治疗疾病的方法很多，但失眠必须重视。到底该如何治疗失眠呢？今天介绍治疗失眠的方法，让我们安心睡觉。正确认识失眠衰弱的恶性循环。神经衰弱导致失眠长期难以治愈或恶化，往往是因为患者对失眠过于紧张和恐惧。......

最近在《睡眠》杂志上发表的研究表明，闭眼时间不足，眼睛肿胀，眼睑下垂，皮肤皱纹增加。另一项研究表明，睡眠8小时的人的皮肤比熬夜的人的皮肤健康，更有魅力。为什么睡眠(或睡眠不足)会影响眼睛和脸部皮肤？罗彻斯特大学医学中......