如果早上起床心情不好，整天心情不好，会影响一天的工作和生活。怎样才能让自己一早起来就有好心情呢？介绍四种好方法。
1小时前睡觉
晚上休息更好，白天更有精神。充足的睡眠对良好的情绪至关重要。哈佛大学医学院心理学教授威廉·D·S·基尔戈的研究表明，失眠者在幽默方面的认知能力受到损害，面对搞笑的新闻标题和漫画更加奇怪。研究人员建议，睡前放松心情，不要带着愤怒、悲伤等不良情绪睡觉。否则，会影响睡眠质量。
右侧睡眠
土耳其研究人员发现，右侧睡眠的人更容易做梦，内容包括喜悦、和平和爱，同时休息更好，醒来时更舒适。研究人员表示，左侧睡眠可能会给胃、脾等器官带来压力，容易做噩梦，右侧睡眠有助于人体放松。
桌上摆放盆花
进化心理学家认为，人们看到花和植物，无意识地感到安全。哈佛医学院心理学家南希埃彻夫的研究证明，特别是女性，醒来后看到花更加幸福，工作更加有活力。
喝新鲜橙汁
金黄色橙汁就像早上的阳光一样，心情突然变得明亮，而且维生素B6和叶酸丰富，这两种物质有助于人体放松，缓和不安。橙子的气味也是放松良药，巴西有研究表明涂上甜橙精油，其气味在考试中不紧张，放松效果可以持续下午。
