随着年龄的增长，女性中年后体内代谢主要以分解代谢为主，为了补充功能消耗和抵抗力，可以补充丰富蛋白质的食物和高蛋白质的健康食品。更年期的另一种常见疾病是骨质疏松症，最好的预防方法是为身体补充足够的钙，注意钙的摄取......

在老年这一阶段缺钙是非常常见的现象，缺乏钙元素会导致他们骨质疏松、腿疼等问题，所以一定要及时补充钙元素。那么老年人该如何补钙呢，下边给大家简单介绍一些如何补钙的知识。一方面就是从饮食入手。建议老年人每天多喝......

中老年人想要补钙，首先可以多吃含钙丰富的食物，比如虾皮，木耳，牛奶，芝麻酱，海带等；其次要注意多晒太阳，坚持适度的运动等，有利于身体对钙质的吸收，补钙的效果才能更好。随着年龄的增长，人体中的骨质会慢慢的流失，如果在饮食上不注......

中年人可以通过吃一些食物来补充钙，例如海带和虾皮、芝麻酱、乳酪、动物骨头和牛奶，这些食物都有丰富的钙元素。经常食用可以补充中年人所需的钙，而且还可以预防多种疾病，例如海带和虾皮可以预防老年动脉硬化、芝麻酱可以......

中老年人在补钙时一定要选择合适的钙制剂，千万不能服用含磷钙剂，同时需要注意添加维生素D，可促进对钙质的吸收。另外，最好多吃高钙食品，并忌吃高盐、油炸以及含有草酸的食物，还可配合体育锻炼。中老年人群容易出现骨质疏松......

众所周知，在相对漫长的孕期生活中，孕妇朋友需要适当的补充营养，这样才能更有利于胎儿的成长。到了孕中期之后，胎儿已经长得蛮大了，所需的营养也比较多。比如，钙质的需求量会日渐增加。那么，怀孕中期补钙需要注意哪些方面呢？1......

钙享有“生命元素”之称，它在体内的存在形式主要以骨骼，牙齿的形式。人体中99%的钙存在于骨骼牙齿中。人体缺钙的话，会引起很多疾病。1、多吃豆类、蔬菜。从最常见的蔬菜和豆腐中摄取钙，蔬菜中通常以深绿色为佳，如芥末、芥......

补钙最好是按照年龄进行,盲目地补会有反效果，补钙也应适度，不可盲目滥用。钙是人体最重要的要素之一，参与所有生命活动的过程。首先，钙是骨和齿结构的重要成分，约99%的钙堆积在骨上。钙离子还参与了神经兴奋、肌肉收缩、心......

孕期的准妈妈对钙的所需量要比一般人多，那么孕中期的补钙量多少才最为合适，才能够满足孕妈妈的身体需要和胎儿的生长发育需求呢。如果孕妈妈有腰酸背疼、四肢无力、贫血、头晕、腿抽筋等症状，那么预示着孕妈妈体内缺钙，需......

补钙是每个人都应该做的，现在成了社会现象！但是，中老年人的钙补充是最重要的，中老年人对钙的吸收小，而且平时不重视钙补充，就会引起骨质疏松症等疾病引起其他疾病！补钙对中老年人尤为重要。建议每天补充足够钙，要尽早开始补钙......

中老年人缺钙也是比较常见的健康问题了，很多老人特别容易骨折，这个就是缺钙的现象，还有一些老人出现驼背、便秘、失眠多梦以及抽筋的现象，也都是因为缺钙。这个时候要及时的进行补钙。市面上有很多补钙产品，选择什么补钙产......

中年人补钙一定要增加户外锻炼，这样可以促进身体合成维生素D。然后要多吃含钙食物，比如豆制品和乳制品。最后可适当服用一些营养药剂，例如维生素和钙片。钙片不可过量食用。中老年人很常见的身体健康问题就是缺钙，缺钙会......

老年人缺钙，会引起身体上一系列不适。老年人可以通过日常的饮食进行补钙，比如多喝牛奶，多食用豆制品、海产品、动物骨头以及钙含量比较高的蔬菜来达到补钙的目的。除此之外，老年人也可以多晒晒太阳，促进钙的吸收。由于年龄......

中老年人由于身体内钙的流失速度比较快，因此，适当缺钙可以预防出现骨质疏松、抽筋等现象的出现。如果缺钙并不严重，可以通过食补、多晒太阳等方式补钙。缺钙严重的话可以通过补充钙制剂和维生素D来达到补钙的效果。还要......

传统观点认为，服用钙片和维生素D有助于预防和治疗骨质疏松症，医生一直在用这种方法指导患者。然而，美国权威医学杂志16日公布的最新研究结果却给这一观点带来了巨大的问号。这项研究是妇女健康计划的一部分。经过7年的跟......

如果老年人想要补钙，那么食物补钙相对来说，是更加便捷和健康的，牛奶里面的钙量丰富，酸奶和奶酪也很不错。吃豆制品来补钙，也是比较好的，海产品和骨头类里面，所含有的钙也很丰富，另外可直接打钙针或者是吃钙片。对于老年人来说......

钙对于骨骼的生长发育极其重要，尤其对于生长期的小孩更是重要，孕妇如果缺钙会在怀孕后期出现腿抽筋严重还会影响肚子里宝宝的生长，小孩缺钙会出现生长迟缓，睡觉不踏实，不容易睡觉。因此宝宝要保证钙营养充足，那么宝宝补钙一......

中老年人必须补充更多的钙1、补充日常生活中含有更多钙的食物包括奶酪、牛奶、鸡蛋、海带、豆制品、紫菜、芝麻、虾皮、山楂、海鱼等。根据自己的饮食习惯。当然，大家可以从中摄取足够的钙，但生活中的习惯也容易引起钙......

「导读」准妈妈从孕中期开始就会在医生的建议下开始补钙，通常医生会建议准妈妈选择孕妇专用的钙剂，因为孕妇专用钙剂能够充分了解孕妇每日对钙剂的需求量。那么孕中期补钙有哪些注意事项？孕中期补钙吃什么好？孕中期补钙需......

科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。目的不仅仅是使用激素减缓钙的减少，还有防止骨钙减少的好方法。秋天是补钙的最佳时期。由......