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2023-11-07
上班族怎么样生 久坐工作者四大养生食疗方
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2023-10-13
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2023-11-07
久坐不动会有哪些危害 上班族适合做哪些运动
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2023-11-06
上班族久坐易导致腰肌劳损
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2023-10-15
上班久坐族如何放松前列腺
久坐容易诱发前列腺炎,但有些人因为工作的原因,不得不坐在椅子上半天甚至更长时间。对于长期需要坐着工作的人,一定要有保健意识,譬如每个1小时站起来活动10分钟。那么,还有哪些方法可以保护男人的前列腺呢?现在很多会议室......
2023-10-13
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2023-11-07
久坐上班族吃六种食物提高免疫力
1、生菜生菜富含维C、天然叶酸、铁,可增强胃液和消化液分泌,增强胆汁分泌,具有开通、消积的作用,促进肠蠕动,预防便秘。莴苣纤维粗,糖分低,卡路里低,有助于新陈代谢,非常适合减肥、贫血、糖尿病的人。2、中空菜中空菜中粗纤维......
2023-11-03
久坐型上班族实战轻松瘦腰法
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2023-11-07
久坐加速腰椎老化吗?上班族如何保护腰部健康?
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2023-10-15
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2023-11-04
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2023-11-05
为什么上班后变胖了 上班族怎么减肥
肥胖似乎是很多上班族的通病,上班以后,很多人发现自己变胖了,这和工作的环境,上班压力以及不规律饮食等有关,日常生活中防止变胖,还是要规律饮食,多运动,那么,为什么上班后变胖了?上班族怎么减肥?下面本站小编就来说说。为什么上......
2023-11-28
上班族久坐如何锻炼?
1、敲击大腿整天坐在办公室里,时间一长,肥胖就不能自来。不仅如此,还容易引起痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。该怎样保健呢?没关系。敲大腿两侧是个好办法。方法简单,伸直脚,用拳头敲大腿外侧。从大腿外侧的根部(站......
2023-11-07
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1、注意走路姿势每天上下班路上,只要能走路就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收腹、夹臀,千万不要弯腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,无论走多远,都不能刺激腹部肌肉,小腹就不会缩小。除此之外,驼破坏身体的平衡感,降低走......
2023-11-07
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