轻度的紧张发抖可以做放松训练来缓解，例如深呼吸训练和想象放松训练，通过转移注意力在气流变化和想象空间中，来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重，是病理性的，则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类......

「导读」当代社会竞争越来越激烈，人们面临越来越大的压力。由心理因素导致的生理疾病也越来越多。研究表明，头部疼痛90%是由紧张及偏头痛引起，其中较为常见的是紧张型头痛。接下来就让我们详细地了解一下什么是紧张型头......

紧张的情绪每个人都可能会出现。特别是在遇到危险的时候，或者是处于一种比较重要的场合的时候，很多人都有过紧张的经历。其实紧张是完全可以采取一定的措施来缓解的。那么怎样缓解紧张呢？1.分散注意力。如果正处于一种紧......

现在每一个人都有自己的工作，但是有些人的工作和演讲有关，但是每一个人都有第一次上台演讲的经历，有些人第一次也可以发挥的很不错，并没有什么紧张心理，但是有些人就会很紧张，快要上台的时候都无法克服，那么现在就来了解一下......

紧张可能因患有广泛性焦虑障碍和社交焦虑引起，临床可根据病情，应用抗焦虑、抗抑郁类药物治疗。紧张需分什么状态下紧张，如果任何时候都很紧张，并伴有烦躁、担心、坐立不安、胡思乱想等症状，考虑是患有广泛性焦虑障碍，需给予......

在上台发言演讲的时候，很多人紧张不已，其实这是很多人的一种状态，可能每个人所表现的反应不一样，那么，一发言就紧张要怎么办？下面本站小编就带来介绍。一发言就紧张要怎么办人在紧张的时候都会出现各种生理反应都是正常的，人......

不少人考试时会出现紧张情绪，适度紧张有利帮助考试时有好的发挥，但过度紧张令人睡眠不安和注意力不够集中，还会出现头痛和心悸或者疲累等现象，为正常生活带来不便。那么，如何缓解紧张？紧张会影响人体正常新陈代谢和内分泌紊......

紧张时轻微颤抖是正常的生理现象。每个人都会发生。当我们遇到重要或意想不到的事情时，特别是当我们认为我们无法处理时，我们的植物神经系统将启动，调整我们的内分泌系统，调动我们所有的能量来应对面临的困难。具体的握手......

人总是会有各种各样的表情来表达紧张的情绪，有时候紧张到了顶点还会出现发抖的情况，这都非常正常，但是稍微有点紧张就手发抖的话，是不正常的表现，那么究竟一紧张手就发抖怎么办呢？接下来了解一下。1、遇到紧张的事情手就发......

近日一项发布在美国《心身医学》季刊上的科学研究表明，孕妇假如精神过度焦虑不安，很有可能会造成胎儿生长发育迟缓。美国迈阿密大学医科院的迭戈专家教授强调，假如孕妇处在高度的精神压力下，他们肚子里的胎儿会比一切正常......

紧张恐慌又称心悸，临床上心悸的原因有很多，如剧烈运动、精神紧张、熬夜、喝浓茶咖啡等，会引起患者心悸。另外，发热、甲亢、心脏神经官能症等全身性疾病也会引起心悸。因此，患者出现心悸症状时，建议立即到正规医院就诊，以免症......

紧张情绪可通过适当运动、自我调整、系统化治疗的方式改善。1.适当运动每周两次以上的有氧运动，可以有效缓解焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，例如跑步、打篮球、打羽毛球、散步等。2.自我调整偶尔一次的紧张情绪，为正常情绪......

头痛大家都明白是怎么回事，但提高肌紧张性头痛大家都不了解是怎么一个情况了。下面就具体给大家讲讲关于肌紧张性头痛。肌紧张性头痛又被称为肌收缩性头痛，发病的原因主要是因为脖子与面部的肌肉持续性收缩从而导致患者......

在高度紧张的情况下，可能会出现头晕。因紧张导致头晕有两方面原因。一是心理性的因素，在紧张的时候，神经递质出现紊乱，比如五羟色胺缺乏、肾上腺素分泌增多等，都会引起紧张头晕。如果这种情况，建议患者平时注意保持平稳的心......

「导读」紧张在高速的现代世界生活中很常见。紧张性头痛是最常见的头痛种类，每年会影响大约40%的人。然而这类头痛同时也是最为医学所忽视、人们了解最少的。紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是......

很多女性都有痛经的症状，其原因较为复杂，其中经期过度紧张就是一个常见病因。据了解，国外专家对于一些13～19岁的痛经少女进行了详细的调查，从她们痛经的情况、痛经的习惯、痛经的处理办法都进行了统计，最后专家发现，除去由于......

心里紧张发慌，可以进行放松训练，并适当转移注意力，必要时可进行药物治疗。1.放松训练当感觉心中紧张发慌时，可以通过放松训练来改善症状，比如呼吸放松、冥想放松或者肌肉渐进式放松。常用的方法是呼吸放松，通常是指深呼吸，通......

「导读」紧张性头痛是一种高度的致残性疾病，它的发作会严重影响我们的正常生活，而且还会导致我们的头部已经颈部疼痛不已。为了避免肌紧张性性头痛影响我们的工作或者学习，下面这篇文章就带领大家一起了解和学习在面对紧......

考生考试时心里紧张发慌，首先要增强自信心。而对于不良情绪所致的心理紧张发慌，要进行必要的心理调节。另外，集中注意力也是一种不错的方法。多数考生在考试期间心里会出现紧张、发慌等不良情绪，随着考试顺利进行，可以逐渐......

小时候我们会紧张的回答老师问题，上学后会害怕上讲台，长大后遇到意外情况也难免紧张，原本可以做好的事情也会频频出错，这些都是可以通过后天锻炼来缓解的，怎么做呢？下面带来介绍。怎么锻炼不紧张的能力？“假装你很擅长”“全......