吃轻食可以减肥，但主要起到辅助作用，且需要长期坚持才有效果，同时还要结合运动。轻食是指一类少盐、少糖、低脂肪、低热量、高纤维素的食物。通常情况下，吃轻食是可以减肥的，主要是因为此类食物热量低，不容易出现热量过剩的......

减肥可以适量吃藕，但需避免大量吃藕，同时配合体育锻炼，有助于达到减肥的目的。藕中含膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、核黄素、维生素，以及多种微量元素。若减肥期间，适当吃藕，可以补充机体所需的营养物质，对身体有一定的好处。......

在古代大内皇宫中豆腐是妃嫔们的食疗胜品，有美白瘦身的功效，"豆腐西施"就足以证明了豆腐美白瘦身的效果，下面就来看豆腐减肥食谱，白菜豆腐与豆腐汤的做法!豆腐不仅可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，具有丰富......

痛经是许多育龄期女性在行经期间常出现的生理期不适，特别是较为严重的痛经会给正常的工作、生活、学习带来诸多不便。女性在经期要从饮食方面有所注意，特别是有痛经女性更要注重饮食调理。那么，吃什么饮食可以减轻痛经呢......

在减肥期间应少吃花生。肥胖是能量的摄入超过消耗，以致体内脂肪过多蓄积的结果，故对于有减肥需求的人来说，减少由膳食摄入的能量是减肥的基本措施之一。以鲜花生为例，虽然营养价值较高，含有较为丰富的膳食纤维、维生素E、......

减肥可以吃盐的，但是不建议食用太多，以免引起血压升高或低钠血症。建议通过饮食及运动进行减肥。人体在减肥是期间可以吃盐的，但是不建议食用太多。如果人体摄入过多的盐，可导致盐内钠的摄入量增加，一旦超过肾的清除能力，可......

轻食是一种新型的饮食方式，有人称吃轻食是“吃草”，轻食减肥中存在最大的问题就是有的人越吃越胖，不知道应该怎样正确的轻食减肥。那么为什么吃轻食反而胖了？减肥只能吃轻食吗？下面本站小编带来介绍。为什么吃轻食反而胖了......

人们都知道怀孕可以影响一个女人的身材。很多的女性朋友生完宝宝之后体重都上涨，而且有的都已经严重肥胖，导致身材走样。所以很多的孕妇怀孕之后都有了减肥的心态，但是这个一定要慎重。怀孕之后宝宝需要大量的营养，毕竟宝......

人的体质保持在碱性状态是属于最健康的，因此在平时生活中，人们应该多食用一些碱性的食物，这样可以避免身体出现酸性的状态，多吃碱性食物还有利于其他的保养，那么碱性食物可以减肥吗？平时多吃碱性食物是可以帮助人体减肥的，因......

减肥可以适量吃蒜，但不宜摄入量过多，以免刺激胃黏膜，不利于身体健康。蒜属于营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙等成分。其中一百克的蒜热量仅为一百二十八大卡左右，属于低热量的食物。在减肥期间，可......

断食减肥在生活中是一种对身体伤害较大的做法，但是它的效果很显著。它指的是在瘦身的过程中只依靠吃单一的食物来维持身体的正常运行，而且在瘦后也很难发胖。那么断食减肥是否可以选择只吃香蕉呢？让我们一起来了解一下吧......

现在只喝水不吃饭的减肥方法很流行，这种减肥方法被认为是瘦身最快、效果最好的方法。那么，这种只喝水不吃饭的减肥方法是否适用于每个人，是否会带来排斥作用，让我们来听听专家怎么说吧只喝水不吃减肥的方法说明绝食减肥的......

有减肥需求的人，需要控制总能量的摄入，饮食宜清淡，一般建议选择低脂、低糖、高蛋白、高膳食纤维的食物。1、主食要多用粗粮、豆类、薯类和其他含淀粉食物来替代精米、白面。2、适当进食一些脱脂牛奶、鱼类、瘦肉等，以保证......

减肥期间可以吃米饭，但要注意摄入的时间和摄入量。米饭是中国人常吃的主食之一，是碳水化合物的主要来源，可为机体提供所需的能量。而合理的减重膳食应该在平衡膳食的基础上减少每日摄入的总热量，既要满足人体对营养素的需......

患者减肥期间是可以吃梨的，但是要注意食量，具体分析如下：1.减肥期可以吃梨其实梨子的热量并不是很高，在减肥期间，可以适当的吃些梨子，100克米饭中大概有486大卡的热量，而100克的梨当中则有211大卡的热量，梨的热量为米饭热量的......

减肥的方法有很多，饮食减肥也有很多不同的选择。但是，如果不吃食物就不能减肥的话，容易发生相反的事情。今天，让我们来看看如何减肥。饮食减肥的方案早餐前喝咖啡。早餐前30分钟喝一杯咖啡，能有效控制食欲，只吃过去食量的75......

现在女性的生活压力都是非常大的，所以经常出现熬夜，甚至经常大半夜的吃火锅，各种肉类，还有很多女性都把晚餐当成正餐，加工作之余都会大吃一顿。长时间以来就会让女性变得非常胖，甚至还会影响女性的美观，所以就需要通过减肥的......

用羊肉减肥，达到用肉减肉的效果。很多人认为吃肉一定会胖，那么以肉减肉真的能实施吗？肉减肉吃羊肉能减肥吗？据了解，这个说法最早来源与日本。羊肉的兴起，都归功于被称为Carnitine的肉碱的物质。它是一种天然的水溶性维生素......

爱美之心人皆有之，在胖子越来越多的今天，许多人选择减肥，有健身减肥，有药物减肥，数不胜数，减肥之路也并不轻松，期中的煎熬与痛苦，已经无法用语言表达了，最近，有种轻节食减肥非常受欢迎，那么轻节食减肥食谱是怎样的呢？一起来了解一......

身材，是古往今来，女性不可或缺的话题。肥胖简直就是全女性的公敌，然而，健身锻炼也是很多人坚持不了。针对女性的这一特点，多种减肥方式和产品就这么上市了，其中很火的一种就是减肥茶，那么很多人就会有这样的疑问，吃减肥茶可以......