爱美之心人皆有之，在胖子越来越多的今天，许多人选择减肥，有健身减肥，有药物减肥，数不胜数，减肥之路也并不轻松，期中的煎熬与痛苦，已经无法用语言表达了，最近，有种轻节食减肥非常受欢迎，那么轻节食减肥食谱是怎样的呢？一起来了解一下吧！
轻节食减肥食谱
一周中除了周一要断食周四也是断食日，周一的食谱中，可以吃一个素包子或者是一杯无糖的豆浆，加上一点水果。中午和晚上最好不要吃任何的食品，就是饥饿难耐可以吃一些水煮青菜和一些糖分比较低的水果，多喝一些水。到了周五和周六又可以正常的饮食了，正常的饮食也不是暴饮暴食，也要比较有节制，有选择地吃一些油脂少的食物。
轻节食减肥的好处
其实断食减肥我们并不是太陌生，很多人在减肥的过程中，使用的减肥方法中都有断食的方法。在减肥中利用每周1到3天的断食法，可以排除身体内的一些毒素，清理大肠内的宿便。我们可以拟定一个轻断食减肥食谱，这样能更科学地计算自己摄取热量和消耗热量的比例，既能够达到在节食减肥中的食量控制，又还不伤害身体，让减肥也健康起来。
减肥就像一场战争，是一场旷日持久的战争，要流血要流汗，还要不断的坚持。正如上表面所说的，请节食减肥的确是一种不错的减肥方法，能科学减肥，还不伤害身体，让减肥更健康，更有效，各位想减肥的小仙女可以尝试一下哦！
