生产后的女性需要喂养宝宝，但是不少女性会发现，生产之后奶水分泌的不足，也就是说不够宝宝吃。这个时候就需要考虑下奶的具体事项，让奶水尽快分泌。很多女性在生产后会选择有助于下奶的食物。那么，产后下奶的蔬菜有哪些？
产后下奶的蔬菜，这个主要是和其他蔬菜相比的，常见的有下奶作用的蔬菜有丝瓜、芹菜，还有豆芽，莴笋等。实际上，对于发奶水分泌不足的产妇来说，想要下奶，还是要多多食用汤类食物，尤其是高蛋白的汤，比如：鲫鱼汤、花生猪脚汤等。
想要产妇的奶水多多分泌，除了进食有下奶作用的汤类，还需要让宝宝多吃奶。有效的吸吮对于奶水的分泌是有很大促进作用的。可以说，多吮吸，多吃下奶食物，两者结合起来，也就是说双管齐下，对于下奶是很有用的。
产妇奶水分泌不足，还会受到产妇身体因素的影响，比如过于操劳，没有好好休息，睡眠时间也不能保证，再加上有一些产妇心情不好，产后的情绪比较低落或者不稳定，这对于奶水的分泌都不利。所以一定要关注产妇的身心健康。
