当宝宝断奶之后，妈妈就可以开始进行退奶的工作了，但退奶不是说一下子就能完成的，需要有一段的时间，而且退奶期间由于没有了宝宝吸吮乳汁，妈妈很容易会出现涨奶的情况，这让妈妈感到非常苦恼，就想知道，涨奶吃什么可以退奶快？
推荐之一：炒麦芽肉片汤。所需材料有麦芽20克以及猪瘦肉300克，做法为先把麦芽用锅炒至微黄待用，然后将瘦猪肉用水洗净，切片加入适量盐、油、生粉腌制，大约10分钟左右，接着将炒好的麦芽放入锅内煮，大约煮20分钟左右，放入肉片，至肉片熟透调味就可以吃了。
推荐之二：山楂麦芽汤。所需材料有山楂片、炒麦芽、薏米仁各9克、芡实12克以及适量红糖，做法是首先将山楂片、炒麦芽、薏米仁、芡实清洗干净后放入纱布袋内，注意要绑扎紧放进锅内，然后放入足够的清水，烧开之后转小火煮半小时，取出料袋加入红糖，待完全融化后即成。
推荐之三：花椒红糖水。所需材料有花椒12克以及红糖30克，做法为先把花椒清洗干净放入锅内，加入适量的水，大火烧开后用中火煮20分钟，再放入红糖，等红糖完全融掉之后，就可以分两次服用了，不仅可以缓解涨奶，还能促进退奶。
