巴旦木其实就是坚果的一种，而坚果受到了越来越多的人喜爱。它的果仁比较饱满，味道有一点点苦。但是它营养丰富，除蛋白质之外，还有大量的维生素和不低于18种的微量元素。那么，坐月子能不能吃巴旦木呢？
坐月子能不能吃巴旦木
坐月子期间产妇是可以吃巴旦木的。巴旦木除了有营养价值高这个优点之外，它也容易被人体吸收。它适合在月子期间的女性。吃巴旦木也可以补锌，有益心脏的健康。同时它还具有益生元，能够促进排便，缓解产妇便秘。
月子期间的饮食
产妇的饮食应当多样化一点，主要以谷物类为主。产妇要多吃蔬菜水果，因为它们能够平衡膳食。蔬菜每天摄入量应当为300-500克。产妇适量吃一些肉类，例如鱼、鸡蛋、瘦肉等等。每天产妇应当摄入不低于200克的肉类，少吃腌制的食物。
产妇生产完之后比较脆弱，肠胃功能会比较差。所以产妇要多吃比较容易消化的食物。特别是剖腹产的产妇，第一个星期应当吃一些粥等流食，然后再慢慢的恢复到正常饮食。在汤中加入猪蹄、花生能起到催乳的作用。
