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产后吃什么奶水多

来源:娘亲百科网    阅读: 1.87W 次
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产后吃什么奶水多

有些产妇在产后有充足的奶水,但有些产妇的奶水分泌得少,就需要食疗来进行调节。一般情况下,产妇乳汁少可以喝鲫鱼汤催乳,然后让宝宝多吸吮乳头,对乳汁分泌有益处。那么,产后吃什么奶水多呢?

一是豆腐,具有清热解毒,益气中和,生津润燥的功效,也是催乳的一种食物。可以采用酒酿,豆腐,红糖加水煮服用,妈妈们喝了就会分泌乳汁了。

二是黑芝麻,其含有人体需要多种的氨基酸,在维生素B1,维生素E的参与之下,对身体的新陈代谢有加速的作用。在黑芝麻中含有大量的维生素E和铁能预防消除血管胆固醇,活血细胞,贫血等重要成分。等妈妈们身体调理好了,自然就会下奶了。

三是汤水,喝汤水足,对下奶有益处。可以根据妈妈们的身体情况来煲不同的催乳汤,比如酒酿蛋花汤,花生炖猪脚,山药炖乌鸡汤,清炖乌鸡汤,鲫鱼汤等。注意的是妈妈们,不能够麦乳精等含有麦芽的饮料,易导致妈妈们回奶。

四是金针菜含有丰富的营养物质,还含有丰富的维生素B1,B2等。每100克金针菜就有蛋白质14.1克,和动物肉的蛋白质比较相近。

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