在怀孕期间，母亲经常担心自己缺奶水而导致婴儿出生后营养不良。的确，新生儿不会说话，有时候当他们饿了，他们只会一直哭，这也让妈妈们没耐心而且很痛苦，看着宝宝吃不饱的样子也是令人心碎的。事实上，有些食物具有催乳的作用，可以帮助母亲摆脱这种麻烦，那么孕期吃什么以后奶水多呢？
孕期吃什么以后奶水多
吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，说到针对下奶的食物，产后第一天一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。这些食物虽然是产后孕妇适合吃的，临产时的孕妇开始吃一点也是可以的。
另外，生下宝宝后，想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。
孕期如何护理乳房
1、孕期选择内衣首先要舒适、纯棉的，穿起来舒服还有助于健康。
2、要选择全罩杯的胸衣，不要选择半罩杯的，同时选择宽肩带的，不是钢圈的。因为孕期是胸部的第二次发育，胸部也会变大，全罩杯可以很好的包裹住胸部，同时宽肩带是可以防止胸部下垂，对悬韧带起到保护作用，以及可以减少肩膀酸痛的情况。
3、孕期本身胸部以及胸腋下淋巴的循环会比较缓慢，所以建议选择无钢圈的，预防胸部被压迫的情况。
事实上，怀孕期间准妈妈的身体会有很大的变化，所以胸部的护理和保养一定要时刻注意，不仅关系到准妈妈分娩后的幸福生活，而且影响着宝宝未来的饮食健康。所以准妈妈千万不要挑剔，多吃些食物来增加奶水，当宝宝出生时要看着他茁壮成长，相信你会觉得怀孕期间所有的努力都没有白费！
