产后都是需要吃一些下奶食物的，以保障胎儿有充足的奶水，对宝宝的健康发育来说是很大的好处。有很多食物都是可以帮助下奶的，产妇吃一些会有很好的效果。那么女人产后吃什么有奶水？
1. 丝瓜。 丝瓜是非常有营养的，它的功效有很多，不仅仅可以消炎，而且对下奶的帮助也很大。在哺乳期的时候如果产妇有乳腺方面的疾病，比如乳腺炎，那么丝瓜汤也是可以缓解的，可以将丝瓜炖汤喝，在挑选的时候，要选择老一些的丝瓜，这样效果是更好的。
2. 茭白。茭白是一种比较常见的食材，它具有很好的解毒效果，而且它的口感也很不错，茭白通乳效果是很明显的，在制作的时候需要搭配其他的食材，比如排骨、猪蹄，可以充分补充营养，还可以发挥茭白的效果。
3. 豌豆。豌豆催乳效果是很好的，还可以帮助产妇排毒，豌豆当中的磷元素是很充足的，下奶效果很好，产妇也可以将豌豆苗榨汁喝，效果也是很好的。
4.营养汤。下奶的食物分为很多种，汤品有利于产妇的通乳。可以喝一些鸡汤、鱼汤，选择食材的时候，要选择老母鸡炖汤，鱼可以选择鲫鱼汤。
