骨质增生的发病原因一般都是骨头受伤后长出增生，也有关节错位后长出增生，还有骨头退行性变化后会出现骨质增生的状况，骨质增生在生活中也是比较常见的一种疾病，下面我们就来说一说骨质增生怎么保养以及骨质增生吃什么好。
适合骨质增生患者的食材
骨质增生患者平常应当选择高钙食材，比如含钙量较高的食物牛奶以及奶制品，还有豆类制品钙含量也较高。虾皮、螃蟹、海带、紫菜等钙的含量也比较丰富，在吃的时候注意调节营养结构。
骨质增生的保养
骨质增生大多发生在关节部位，所以骨质增生患者应当多休息，不要让关节部位过度运动造成摩擦疼痛，尤其是骨质增生情况出现在夏至的时候，更要注意运动量的调节。除此之外，不知增生患者还要注意患处的保暖措施，不要让本来就已经出现骨质增生关节疼痛的患处在受凉之后，疼痛程度就会加剧。
骨质增生患者除了多食高钙食物之外，还要注意生活中的保养，并且身体肥胖的骨质增生患者还要注意体重的调节，因为过重的体重也会让本来就已经出现疼痛的骨质增生患处更加疼痛，所以过度肥胖的骨质增生患者也要注意体重的调节。
骨质增生患者吃什么好？骨质增生患者主要吃高钙类食物，以保证身体内钙质吸收的充足，在吃高钙食物调节骨质增生的同时，也要进行生活中的保养，骨质增生患者千万不要运动量过量而造成关节摩擦疼痛，所以一定要适当的注意休息，不要让本来就已经疼痛的患处更加重负担。
