如果自己的家人患有骨质增生，那么一定要注意饮食。上面也提到了，饮食能够有效的治疗骨质增生，还能够帮助骨质增生的复原。那么骨质增生吃什么好呢？怎样做才能有效的减缓骨质增生发炎导致的疼痛感呢，随小编一块去了解一下。
1、蛋类能够满足我们身体的营养，并且蛋清中含有丰富的营养成分，比方说钙、磷、铁，蛋黄中含有的维生素a、维生素d和维生素b，而这些营养元素对于骨质增生的复原，有一定的好处。
2、豆制品中富含有丰富的维生素b族以及纤维素，能够满足人体骨骼当中所需要的营养成分，也能够有效的维护骨骼不发生骨质增生的症状。
3、蔬菜，能够提供我们身体中所需要的维生素c和维生素a，这两种营养元素也能够有效的促进骨质增生的复原。
4、还应该多食用一些富含胶质的食物比方说比方说马铃薯、橘子，也属于含有抗氧化剂的食物。
