对于父母来说，每一个宝宝都是心肝宝贝，宝宝出生以后，随着一天一天的长大，需要奶水的量也是在逐渐增加的，因此这就让很多宝妈出现了产后母乳不够吃的状况，这让宝妈们十分的揪心，特别是一些剖腹产的妈妈，奶水就更加的少了。那么，产后奶不够吃怎么办？
增加奶水量最有效的方法是让婴儿频繁、有效的吸吮乳房，只有要兴趣就让婴儿吸吮。让宝宝经常吃奶，想吃多久就让吃多久。因为母乳喂养是按需喂养的，宝宝吃就给喂，而且不分昼夜。与此同时，宝妈还要注意每次喂奶时，两边的乳房都要让宝宝吃到，不然只吃一边的话宝宝可能吃不饱；而且缺少宝宝吸吮的刺激，下次奶水可能会不充足。
多吃一些催奶的食物，如多吃猪脚、木瓜和花生、鲤鱼等这些催奶的食物，以防奶水越来越少。不要吃回奶或者比较干的食物，如大麦茶，韭菜，山楂，人参等，这些都不利于奶水的分泌。
奶不够还与宝妈的神经中枢关系密切，紧张、忧虑、惊恐、愤怒等不良精神情况下，都有可能会引起分泌的乳汁减少。因此，产妇产后要保持精神愉快，坚定信心，保证足够的睡眠和休息，这样才能有助于母乳喂养。
