父母对于宝宝的爱都是无私伟大的，尤其是宝妈对于宝宝的关爱更是无微不至，都想要用母乳来喂养宝宝涨大，这样对于宝宝的成涨来说，好处多多，但是有些孕妇开始的奶水比较多，后来奶水不够宝宝吃了，宝妈非常着急，那么3个月奶不够吃怎么办？
3个月奶不够吃怎么办
奶水会随着宝宝的需求而增加的，所以每天都要宝宝多吸奶头，可以刺激母乳的分泌，母乳是按需喂养的，不需要担心宝宝是不是没吃够而添加奶粉。
奶水确实存在不足的可以采用猪脚、黄豆熬汤喝，这个有助于催奶。木瓜、鲫鱼等等都有可以涨奶水的食物，产妇要多喝一些汤水，这样才能理好的涨奶，还要注意不能生气，生气奶水也会减少。
如何提高母乳质量让宝宝长的更好
保证营养是关键，妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需求，每日以5-6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负担。食物应干稀搭配，干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。荤素搭配，避免偏食，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。
想要用奶水喂养宝宝，家涨要注意饮食的问题，要多吃一些好消化的食物，要选择容易涨奶水的食物，平时还有注意休息，要有乐观的心态，这样才能让奶水更充足，如果用了很多办法，也不涨奶水，可以用奶粉与奶水结合的方法喂养宝宝。
