有些产妇没有充足的乳汁，不能满足宝宝的需求，面对这样的状况，产妇十分的着急。现在最为简单的方法就是通过饮食，促进乳汁的分泌。可以吃木瓜来增加乳汁，那么，产妇吃哪种木瓜？
木瓜催奶的效果比较好，但是注意产妇不宜在刚生产后第一周吃木瓜，此时催奶效果比较差，建议在生产后第二周吃木瓜，产妇可以选择青木瓜来催奶。建议把青木瓜、泥鳅、猪蹄以及黄豆炖着吃。除此以外，还可以用木瓜与牛奶、鸡蛋蒸着吃，可以达到催奶的效果，还能补钙，对于宝宝发育有帮助。
产妇吃木瓜时，要知道自己对木瓜是不是过敏，可以先少吃一点，如果没有过敏再大量地吃。吃木瓜能摄取到木瓜醇，这类物质能分解蛋白质，让人体尽快吸收到营养物质，刺激乳腺分泌乳汁。
产妇想要增加乳汁，除了吃木瓜外，还可以吃大家熟知的一种食物，就是花生。花生可以治疗水肿、脾虚反胃以及贫血，同时能起到催乳的作用。再就是吃豆腐，这是一种有清热解毒功效的食物，与红糖、酒酿加水熬了喝，能生乳。
